♦ 1 riskaka♦ 1 knäckebröd♦ 300 g keso♦ 1 skiva ost♦ 1 skiva korv♦ 1 oboý↑Allt detta i en enda hetsfrukostSedan på kvällen↓♦ 1,5 korv ♦ 1,5 dl pasta